Berapa lamakah kita perlu tidur?

Salam pembaca blog Cikgu Tie!


Cikgu Tie nak tanya.....
Anda termasuk dalam golongan banyak tidur atau kurang tidur?
Kalau nak tahu......
Kurang tidur ataupun banyak tidur, kedua-duanya adalah tidak baik kepada anda.


Tidur yang cukup meningkatkan keupayaan, mengurangkan tekanan serta memperbaiki kerosakan pada sel di samping membina sel-sel baru dalam diri kita.Walau pun kita tidur,tetapi sebenarnya otak kita terus bekerja menyusun semula ingatan.Sebab itulah selepas tidur otak anda lebih segar dan anda dapat berfikir dengan cepat dan baik.


Kurang tidur menyebabkan.......
* Kepala terasa berat,tidak segar dan mengantuk.
* Prestasi menurun,mudah tersinggung,kurang tumpuan dan mengantuk.
* Kurang cergas,kurang berhati-hati,otak lembab dan tidak dapat memberi tumpuan sepenuhnya dalam 
   kelas.


P/S**Kanak-kanak berusia antara 6 hingga 9 tahun memerlukan 10 jam masa untuk tidur manakala yang berusia  antara 10 hingga 12 tahun dan juga remaja memerlukan 8 hingga 9 jam masa untuk tidur.


Orang dewasa....hanya memerlukan 7 hingga 8 jam sahaja.Namun demikian kebanyakkan orang yang pintar dan bijak pandai hanya tidur lima jam sahaja.